来月经时，喝红糖水、温开水、姜糖水、玫瑰花茶、枸杞红枣水比较好，能在一定程度上缓解不适，补充营养。
1.红糖水：红糖性温，具有补中益气、健脾暖胃、活血化瘀的作用。能促进经血排出，缓解痛经。
2.温开水：及时补充水分，维持身体的正常代谢，避免脱水。
3.姜糖水：姜可以驱寒暖胃，有助于缓解经期的腹部冷痛。
4.玫瑰花茶：能疏肝理气，缓解经期的情绪烦躁。
5.枸杞红枣水：枸杞滋补肝肾，红枣益气养血，可补充气血，增强体质。
总之，在月经期间，选择适合自己的饮品很重要，但也要注意适量饮用。如果经期出现严重不适，应及时就医。
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