孕妇身边有人喝酒时，可通过保持通风、沟通协商、调整位置、加强营养、定期产检等方式保障自身健康。
1. 保持通风：酒精挥发后会在空气中形成一定浓度的酒精蒸汽，孕妇吸入后可能会对自身和胎儿产生不良影响。因此，要保持室内空气流通，可打开窗户、使用空气净化器等，降低空气中酒精的浓度。
2. 沟通协商：友好地与喝酒的人沟通，说明孕妇的特殊情况，希望对方尽量避免在孕妇身边喝酒，或者选择在通风良好的其他区域喝酒，以减少孕妇接触酒精的机会。
3. 调整位置：如果无法避免身边有人喝酒，孕妇可以尽量远离喝酒的人，选择空气相对清新的位置。比如，在室内可以到其他房间，在室外可以站在上风口的位置。
4. 加强营养：孕妇应注重饮食均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。例如，多吃新鲜的蔬菜和水果，像苹果、橙子、菠菜等，它们富含维生素C等抗氧化物质，有助于增强孕妇的免疫力；适量摄入优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为自身和胎儿的生长发育提供充足的营养支持。
5. 定期产检：定期进行产检是保障孕妇和胎儿健康的重要措施。通过产检，医生可以及时了解孕妇和胎儿的健康状况，如进行超声检查、唐筛、糖耐等项目，以便发现问题并采取相应的措施。
孕妇身边有人喝酒时，通过保持通风、沟通协商、调整位置、加强营养和定期产检等多种方式，可以在一定程度上保障自身和胎儿的健康。同时，孕妇在孕期要时刻关注自身身体状况，如有不适及时就医。
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