妈妈感冒时，可通过饮食调整、推拿按摩、中药调理、日常护理、增强锻炼等方法调养宝宝体质。
1. 饮食调整：保证宝宝营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。可以适当给宝宝喝一些具有健脾益胃功效的粥，如山药粥、小米粥等，增强脾胃功能，提高身体抵抗力。避免给宝宝食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以防加重肠胃负担。
2. 推拿按摩：运用中医推拿手法帮助宝宝调养体质。例如，补脾经，在宝宝拇指桡侧缘，从指尖向指根方向直推，可健脾胃、补气血；摩腹，用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于宝宝腹部，以腕关节连同前臂作环形有节律的移动，能调理肠胃、理气消食；捏脊，双手拇指和食指、中指相对，从宝宝尾骨端开始，沿脊柱两旁向上捏至颈部大椎穴，可调节脏腑功能、促进生长发育。
3. 中药调理：可在医生指导下选用一些适合宝宝的中药来增强体质。如玉屏风散，由黄芪、白术、防风三味中药组成，具有益气固表止汗的作用，能提高宝宝免疫力，预防感冒；小儿健脾丸，有健脾、和胃、化滞的功效，可改善宝宝脾胃功能；参苓白术散，能补脾胃、益肺气，对于脾胃虚弱、食少便溏等症状有较好的调理作用。需注意，使用中药应遵医嘱。
4. 日常护理：注意宝宝的保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。保持室内空气流通，定期开窗通风，减少室内病菌滋生。让宝宝保证充足的睡眠，有利于身体恢复和生长发育。
5. 增强锻炼：鼓励宝宝适当进行户外活动，如散步、玩耍等，多晒太阳，促进钙的吸收，增强体质。也可以在家中进行一些简单的亲子运动，如爬行、跳跃等，提高宝宝的运动能力和免疫力。
妈妈感冒时，采用饮食调整、推拿按摩、中药调理、日常护理和增强锻炼等中医养生方法，能有效调养宝宝体质，提高宝宝的抵抗力，减少患病几率。但如果宝宝出现严重不适症状，应及时到正规医院就诊。
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