老年人膝盖疼痛频发可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、运动康复和手术治疗等方式止痛。
1. 调整生活方式：减少上下楼梯、爬山等对膝盖压力较大的活动，避免长时间站立或行走，注意膝盖保暖，选择合适的鞋子，减轻膝盖负担。
2. 物理治疗：热敷可促进膝盖血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；按摩能放松膝盖周围肌肉，改善关节活动度；针灸通过刺激特定穴位，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的功效；软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可促进软骨合成，延缓软骨退变；关节腔注射药物如玻璃酸钠，能增加关节液的黏稠性和润滑功能，保护关节软骨。使用药物需遵医嘱。
4. 运动康复：进行适量的有氧运动，如游泳、骑自行车等，可增强腿部肌肉力量，减轻膝盖压力；进行膝关节的屈伸练习、股四头肌力量训练等康复运动，有助于改善关节功能，但要注意运动强度和频率，避免过度运动。
5. 手术治疗：若保守治疗效果不佳，膝盖疼痛严重影响生活质量，可考虑手术治疗。常见的手术方式有关节镜手术、膝关节置换术等。手术治疗需严格掌握适应证，由专业医生评估后决定。
老年人膝盖疼痛频发是一个常见问题，可通过多种方法缓解疼痛。调整生活方式和进行物理治疗可作为基础的缓解措施；药物治疗能有效减轻炎症和疼痛；运动康复有助于增强关节稳定性和功能；手术治疗则是针对严重病情的有效手段。当出现膝盖疼痛时，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
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