睡眠不好还咳嗽无痰时，辨别热咳和寒咳可从病因、症状、舌苔、痰液、治疗药物等方面入手。
1. 病因：热咳通常是外感风热之邪，或体内脏腑功能失调，郁而化热，热邪犯肺所致；寒咳多因外感风寒之邪，侵袭肺卫，肺气失宣引起。
2. 症状：热咳患者除咳嗽无痰外，还可能伴有发热、口干、咽痛、流黄涕等症状；寒咳则常伴有怕冷、轻度发热、流清涕等表现。
3. 舌苔：热咳患者的舌苔一般较黄且厚；寒咳患者的舌苔多为薄白。
4. 痰液：虽然题目中提到咳嗽无痰，但热咳即便初期无痰，后续可能会咳出黄色黏稠痰液；寒咳后期可能会咳出白色稀痰。
5. 治疗药物：针对热咳，常用的药物有银翘解毒片、羚羊清肺丸、双黄连口服液等，这些药物具有清热解毒、宣肺止咳的功效；对于寒咳，可选用通宣理肺丸、杏苏止咳颗粒、小青龙合剂等，能起到疏风散寒、宣肺止咳的作用。需注意，使用药物应遵医嘱。
睡眠不好还咳嗽无痰时，准确辨别热咳和寒咳对于后续的治疗至关重要。通过对病因、症状、舌苔、痰液等方面的观察和分析，能够初步判断咳嗽类型，进而选择合适的治疗药物。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。
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