小孩可以吃水果、坚果、酸奶、全麦饼干、海苔等零食。
1.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子等，能为小孩提供营养，促进消化。
2.坚果：坚果含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，例如杏仁、核桃、腰果，有助于小孩大脑发育。
3.酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，像原味酸奶，能调节肠道菌群，增强免疫力。
4.全麦饼干：全麦饼干富含膳食纤维，具有较强的饱腹感，且相对其他饼干更健康。
5.海苔：海苔含有丰富的碘、钙等矿物质，以及一定量的膳食纤维。
总之，给小孩选择零食时，要注重营养均衡和食品安全，避免选择高糖、高盐、高脂肪的零食。
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