核心提示： 应适当保护抑郁症，避免刺激和干扰。例如，不要去悲伤的地方，远离那些会让你生气的人，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，我们应该提高我们的承受能力。一些心理承受能力差的人在没有干扰的情况下会生病。

在当今社会，抑郁症对我们的生活产生了严重的影响。由于生活和工作不愉快，我们很容易患抑郁症。如果我们有这种疾病，我们必须找到解决它的方法。否则，许多患者会长期自杀，因此有必要了解如何预防抑郁症。

1、为了预防抑郁症，我们应该做一些适当的保护，以避免刺激和干扰。例如，不要去悲伤的地方，远离那些会让你生气的人，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，我们应该提高我们的承受能力。一些心理承受能力差的人在没有干扰的情况下会生病。

2、尽量睡个好觉。只要能睡个好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁。如果有失眠，就要尽量解决。

3、预防抑郁症的三不。

也就是说，不要对今天生气，不要后悔昨天，不要担心明天。遇到困难时不要生气，不要担心。学会减轻压力，不要生气，保持心理平衡。我们通常善于处理问题，善于缓解压力。我们不能主宰世界，但我们可以调整自己的情绪，让自己每天快。

4、在日常生活中安排一些娱乐活动来预防抑郁症。

5、更多的户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的方法。从事室内工作的人通常每天有两个小时的户外活动，最好在周末安排两个下午的户外活动。

通过以上方法的介绍，我相信每个人都对预防抑郁症有一定的了解。事实上，疾病的出现主要是由于我们心中的悲观情绪没有及时解决，所以我们通常参加集体活动，找更多的朋友，所以抑郁症不会出现在我们身上。

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