怀孕4周时，孕妇可能出现的3种主要反应为疲劳嗜睡、恶心呕吐、乳房变化，可通过适当休息、调整饮食、选择合适内衣等措施缓解。
1. 疲劳嗜睡：怀孕4周时，孕妇体内激素水平发生变化，新陈代谢加快，身体消耗能量增多，容易感到疲劳嗜睡。这是正常的生理现象，孕妇应保证充足的睡眠，每天尽量睡够8小时。白天可适当安排短时间的小憩，每次以30分钟到1小时为宜。避免过度劳累，减少长时间的体力活动和脑力劳动。日常活动中，可分阶段进行，避免一次性消耗过多精力。
2. 恶心呕吐：这是孕期常见的早孕反应之一，主要与孕妇体内绒毛膜促性腺激素水平升高有关。在饮食上，孕妇可少食多餐，避免一次进食过多，减轻肠胃负担。选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、馒头等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以防加重恶心感。若恶心呕吐症状较为严重，可在医生指导下服用维生素B6、维生素B1、干酵母片等药物缓解，但需遵医嘱。
3. 乳房变化：怀孕后，孕妇体内雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺腺管和腺泡发育，导致乳房增大、胀痛，乳头和乳晕颜色加深。孕妇应选择合适的内衣，材质以棉质为佳，具有良好的透气性和舒适度。内衣尺码要合适，避免过紧压迫乳房。可适当进行乳房按摩，用温热的毛巾热敷乳房，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次，促进血液循环，缓解乳房胀痛。
怀孕4周时出现的疲劳嗜睡、恶心呕吐、乳房变化等反应，是孕妇身体适应孕期变化的正常表现。孕妇可通过上述缓解措施来减轻不适症状。若反应严重影响到日常生活，应及时前往正规医院的产科就诊，寻求专业医生的帮助。
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