老年人脚崴肿了康复慢，可通过改善生活习惯、进行物理治疗、使用药物、加强康复训练、及时就医检查等方式促进恢复。
1. 改善生活习惯：老年人脚崴肿后，应保证充足的休息，减少受伤脚踝的负重，避免长时间站立或行走。休息时可适当抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，有助于损伤组织的修复。
2. 进行物理治疗：在脚崴伤后的急性期（一般 48 小时内），可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能收缩血管，减少出血和肿胀。急性期过后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在患处，促进血液循环，加快淤血吸收。此外，还可采用按摩、理疗等方法，如红外线照射、超声波治疗等，缓解疼痛和肿胀。
3. 使用药物：可遵医嘱使用一些药物来促进恢复。外用药物如云南白药气雾剂、消肿止痛酊、红花油等，能起到活血化瘀、消肿止痛的作用。口服药物如三七片、跌打丸、活血止痛胶囊等，可促进血液循环，加速损伤修复。
4. 加强康复训练：在医生的指导下，逐步进行康复训练。早期可进行一些简单的活动，如脚趾的屈伸运动、踝关节的旋转运动等，以促进局部血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。随着恢复情况的好转，可逐渐增加训练的强度和难度，如站立平衡训练、步行训练等。
5. 及时就医检查：如果老年人脚崴肿后长时间不消肿或疼痛加剧，应及时到正规医院的骨外科或外伤科就诊。医生会通过详细的体格检查、影像学检查（如 X 光、CT 等），明确是否存在骨折、韧带撕裂等情况，并根据具体病情进行相应的治疗。
老年人脚崴肿了康复慢，需要综合采取多种措施促进恢复。改善生活习惯为恢复提供良好的基础，物理治疗和药物治疗可缓解症状、加速修复，康复训练有助于恢复关节功能，及时就医检查能确保病情得到正确的诊断和治疗。通过这些方法的综合应用，可有效缩短康复时间。
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