降低龟头敏感度可通过行为疗法、药物治疗、使用避孕套、手术治疗、日常护理等方式来实现。
1. 行为疗法：包括动 - 停法和挤压法。动 - 停法是指在性生活过程中，当快要达到射精阈值时，停止刺激，待兴奋感消退一些后再继续刺激，如此反复训练，可提高射精阈值，降低龟头敏感度。挤压法是指在快要射精时，用手指轻轻挤压龟头下方，使阴茎硬度暂时减退，然后再进行刺激，同样有助于提高控制射精的能力。
2. 药物治疗：外用药物如复方利多卡因凝胶、丁卡因凝胶、苯佐卡因凝胶等，这些药物属于局部麻醉药，通过涂抹在龟头上，降低龟头的感觉神经兴奋性，从而延长性生活时间。口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物原本用于治疗抑郁症等精神疾病，但后来发现对早泄也有一定的治疗作用，可通过调节神经递质来延长射精潜伏期。
3. 使用避孕套：避孕套可以在龟头和阴道壁之间形成一层屏障，减少直接摩擦，从而降低龟头所受到的刺激强度，达到降低敏感度的目的。此外，一些特殊类型的避孕套，如含有麻醉剂的避孕套，可能会增强降低敏感度的效果。
4. 手术治疗：对于药物治疗和行为疗法效果不佳的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方法有包皮环切术、阴茎背神经切断术等。包皮环切术适用于包皮过长或包茎的患者，切除过长的包皮后，龟头可以更多地与外界接触，逐渐降低其敏感度。阴茎背神经切断术是通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，从而降低龟头敏感度，但该手术有一定的风险，需要谨慎选择。
5. 日常护理：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、深蹲等，有助于增强体质，提高性功能。此外，注意个人卫生，保持龟头清洁，避免感染等情况的发生，也对降低龟头敏感度有一定的帮助。
降低龟头敏感度的方法有多种，患者可根据自身情况选择合适的方法。行为疗法和日常护理相对安全、无副作用，可作为**的尝试方法。药物治疗需要在医生的指导下进行，严格遵医嘱使用。手术治疗则需要谨慎考虑，充分了解手术的风险和效果。如果龟头敏感度问题严重影响到生活质量，建议及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。
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