空气污染加重感冒嗓子疼，如何防护

空气污染加重感冒嗓子疼，可通过改善生活环境、调整饮食、加强日常防护、合理使用药物、增强身体免疫力等方面进行防护。

1. 改善生活环境：保持室内空气清洁，可使用空气净化器过滤空气中的污染物和有害颗粒。定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，但需注意在空气污染严重时段避免开窗。还可以在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。

2. 调整饮食：多喝水，保持咽喉部湿润，有助于缓解嗓子疼的症状。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激咽喉，加重疼痛。

3. 加强日常防护：在空气污染严重时，尽量减少外出。如果必须外出，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩，能有效过滤空气中的污染物。外出归来后，及时清洗面部、口鼻和双手，去除附着的污染物。

4. 合理使用药物：当嗓子疼症状较明显时，可遵医嘱使用药物缓解。如西瓜霜含片，具有清音利咽、消肿止痛的作用；草珊瑚含片，能疏风清热、消肿止痛、清利咽喉；银黄含片，可清热、解毒、消炎。

5. 增强身体免疫力：坚持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体对疾病的抵抗力。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。

6. 注意口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，使用淡盐水漱口可以起到杀菌消炎的作用，减少口腔内细菌滋生，防止感染加重嗓子疼的症状。

空气污染加重感冒嗓子疼的防护需要从多个方面入手。改善生活环境能减少污染物的接触，调整饮食可增强身体抵抗力，加强日常防护可避免污染物侵害，合理使用药物能缓解症状，增强身体免疫力则是预防疾病的根本。通过综合运用这些方法，可以有效减轻空气污染对身体的影响，缓解感冒嗓子疼的症状。