膝盖扭伤的治疗涉及休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等多种方式。
1.休息：膝盖扭伤后应立即停止活动，避免受伤关节进一步损伤。休息能减少受伤部位的血液流动，防止损伤加重。如果是轻度扭伤，可能休息数天就能缓解症状；若扭伤较严重，可能需要休息数周。
2.冷敷：在膝盖扭伤后的72小时内，冷敷是非常重要的。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和肿胀。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤的膝盖进行适当的加压包扎。这有助于减少肿胀，包扎时要注意力度适中，不要过紧以免影响血液循环，也不能过松起不到加压的作用。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，略高于心脏水平。这样可以促进血液回流，减轻肿胀。在休息或睡觉时，可以在脚下垫个枕头来保持抬高的姿势。
5.药物治疗：非甾体类抗炎药如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等可以减轻疼痛和炎症。但这些药物必须在医生的指导下使用。另外，一些活血化瘀的中药如三七片等也可在一定程度上缓解症状。
6.康复锻炼：当疼痛和肿胀有所缓解后，可以开始进行一些简单的康复锻炼，如膝关节的屈伸运动。这有助于恢复膝关节的活动度和肌肉力量，但要循序渐进，避免过度运动。
7.物理治疗：热敷、按摩、理疗等物理治疗方法也可用于膝盖扭伤的后期治疗。热敷可以促进血液循环，按摩和理疗有助于放松肌肉，减轻疼痛。
膝盖扭伤后应综合运用休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等多种方法进行治疗，在治疗过程中要根据扭伤的严重程度和恢复情况适时调整治疗方案。如果经过一段时间的保守治疗后症状没有改善或者加重，应及时到正规医院如北京积水潭医院进行进一步的检查和治疗。
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