胃胀时可通过饮食调整来缓解，如食用易消化食物、富含膳食纤维食物、促消化食物等。常见的有小米粥、香蕉、山楂、酸奶、萝卜。
1.易消化食物：小米粥这类食物质地柔软，容易被胃肠道消化吸收，减轻胃肠负担，有助于缓解胃胀。
2.富含膳食纤维食物：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的气体，缓解胃胀。
3.促消化食物：
山楂含有多种有机酸，能增强胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，缓解胃胀。
酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化，减轻胃胀症状。
萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津等功效，可缓解胃胀。
4.健脾益胃食物：山药具有健脾益胃的作用，能改善脾胃功能，缓解胃胀。
5.清淡食物：如青菜汤，这类食物不油腻，不会加重胃肠负担，对胃胀有一定的改善作用。
总之，胃胀时通过合理选择食物可以在一定程度上缓解不适，但如果胃胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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