空气污染导致咳嗽嗓子疼，可通过改善环境、饮食调节、药物治疗、日常护理、就医诊治等方面进行防护，如使用空气净化器、多喝温水、服用止咳祛痰药、佩戴口罩、及时到正规医院就诊等。
1. 改善环境：空气污染时，可在室内使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物，改善室内空气质量。在室外空气质量差时，尽量减少外出，关闭门窗，避免室外污染空气进入室内。
2. 饮食调节：多喝温水，保持咽喉湿润，缓解嗓子疼的症状。还可适当食用一些具有润肺止咳作用的食物，如梨、百合、银耳等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽和嗓子疼的症状。
3. 药物治疗：对于咳嗽症状，可遵医嘱服用止咳祛痰药，如氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等，帮助稀释痰液，促进痰液排出。如果嗓子疼较为严重，可使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、银黄含片等，缓解疼痛。
4. 日常护理：外出时佩戴口罩，能有效阻挡空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，减少对呼吸道的刺激。注意口腔卫生，勤漱口，可使用淡盐水漱口，具有杀菌消炎的作用。
5. 就医诊治：如果咳嗽嗓子疼的症状持续不缓解或加重，伴有发热、呼吸困难等症状，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、喉镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
6. 增强免疫力：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体免疫力，有助于抵抗空气污染对身体的损害。
7. 调整室内湿度：可使用加湿器增加室内空气湿度，保持呼吸道黏膜湿润，减轻咳嗽和嗓子疼的症状。但要注意定期清洁加湿器，以免滋生细菌。
空气污染导致咳嗽嗓子疼会给人们的生活和健康带来不便，通过改善环境、饮食调节、药物治疗、日常护理、就医诊治等多方面的防护措施，可以有效缓解症状，保护呼吸道健康。在日常生活中，应关注空气质量，做好防护工作，若症状严重或持续不缓解，需及时就医。
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