腰扭到在中医治疗方面，方法多样，包括中药治疗、针灸推拿、拔罐、中药外敷、食疗调理等。
1.中药治疗：中医会根据患者的具体情况开具相应的中药方剂。如活血止痛汤，能活血化瘀、消肿止痛；独活寄生汤，可补肝肾、强筋骨、祛风湿；舒筋活血汤，有助于舒筋活络。使用中药治疗时，务必遵医嘱。
2.针灸推拿：通过针刺穴位，如委中、肾俞、大肠俞等，以及推拿手法，如揉法、滚法等，来疏通经络、调和气血、缓解疼痛。但需由专业的中医师操作。
3.拔罐：在腰部扭伤部位进行拔罐，能促进局部血液循环，消除淤血和湿气，减轻疼痛和肿胀。
4.中药外敷：将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药制成敷贴，敷在扭伤处，如云南白药膏、伤湿止痛膏等。
5.食疗调理：食用一些具有补肝肾、强筋骨作用的食物，如黑豆、核桃、枸杞等，有助于腰部的恢复。
总之，腰扭到后应及时就医，中医治疗方法各具特色，但需在专业医生的指导下选择合适的治疗方式，并注意休息和腰部的保护，以促进康复。
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