核心提示： 治疗大学生抑郁症的第一步是合理化他们的工作和休息，摆脱逃课或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒，暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事情来丰富自己。

如果你关注主要新闻，你会看到很多关于大学生自杀的新闻，问答网络专家指出，大学生的心理问题，已经成为社会关注的热点，根据调查，大学生抑郁的比例很高，大学生应该调整心态，避免抑郁。

大学生如何治疗抑郁症？

一、保持良好的生活习惯

治疗大学生抑郁症的第一步是合理化他们的工作和休息，摆脱逃课或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒，暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事情来丰富自己。否则，整天无所事事，或玩一天的网络游戏，心理不会产生满足感，只会产生损失感，然后加重抑郁。

二、沐浴阳光多做运动

根据相关研究，阳光是一种优良的天然抗抑郁药，早晨的阳光效果最好。因此，有抑郁症状的大学生，如寒冷、抑郁、无精打采和学习效率下降，会逐渐在阳光下找到放松的心情。同时，大学生抑郁症的治疗也可以采用运动疗法，如打球、跑步、散步等。

三、合理宣泄抑郁情绪

从个人心理学的角度来看，人们需要交流、宣泄和归属。即使他们在荒岛上，他们也会自言自语或与花、树、鸟、动物交谈。因此，在治疗大学生抑郁症的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是他们的父母和家人，也可以是朋友，网上与陌生但热情的网民交谈。

如果抑郁症严重，最好的办法就是和心理学家谈谈。现在很多大学都配备了心理咨询中心。大学生要充分利用这些学校的资源，多与心理学家沟通，掌握应对抑郁的方法，防止抑郁的发生。

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