抑郁症通常是由一些相对较大的事情或个性因素引起的。除了药物治疗外，抑郁症的治疗也可以通过心理治疗。心理治疗是一种更原始、更有效的方法，我向你介绍，我希望能对你有所帮助。

第一、坚持正常活动。

有些病人可以正常工作，做家务，但他们不去上班，甚至不做家务。这是非常有害的。你越是这样，你就越觉得无用。事实上，患者有能力完成工作任务，做好家务。只要你坚持做你应该做的事，你就不会越来越沮丧。

第二、定计划留有余地。

每天晚上睡觉前，考虑明天做什么。计划不能设定得太高或太低，并且有足够的空间。这样，计划就可以每天顺利完成。这就是人们通常所说的"跳一跳就能摘下果实"。

第三，及时肯定自己。

在每天晚上睡觉之前，你应该充分肯定你过去一天的成就和进步，不要谈论消极的事情。最好写日记，把好的经历、进步和成绩写在日记上。每天都这样记日记，我觉得生活会越来越有趣。

第四，不要和亲戚朋友谈负面的事情，也不要听病人的负面话。

这同情病人，主要是亲戚朋友听病人说消极的话，会强化他们说消极的话。

温馨提示：抑郁症的心理治疗就是我上面说的。如果抑郁症更严重，我们应该及时去医院，以确保我们的健康。同时，我们应该保持快乐的心情，以良好的态度面对它。最后，我希望你能健康。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】