轻中度神经衰弱可以通过中药调理、认知行为疗法、放松训练、生物反馈治疗、运动疗法等方法来治疗。

1.中药调理

中医师会根据患者症状开具相应方剂，如龙骨、磁石等重镇安神药合酸枣仁汤以养心安神。此法适用于因情志不畅导致的心悸失眠、多梦易醒等症状。

2.认知行为疗法

通过心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，例如使用暴露疗法帮助患者面对恐惧对象。此法适合于纠正因错误信念引起的焦虑、抑郁等情绪问题。

3.放松训练

包括渐进性肌肉松弛法和冥想练习，在安静环境中指导患者有意识地控制身体各部位紧张程度达到身心放松状态。针对缓解由压力大引起的心理紧张感有效，并有助于改善睡眠质量。

4.生物反馈治疗

利用现代科技手段监测身体生理活动数据，并将其可视化呈现给患者以便其学习如何控制这些过程；比如面肌电图可用于指导患者放松面部肌肉。对于存在自主神经系统紊乱者有益，可辅助调节植物神经功能紊乱所致不适。

5.运动疗法

建议患者每天进行适度强度的体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进大脑分泌内啡肽，有利于缓解神经衰弱的症状。此方法适合所有人群，但需注意避免过度劳累。

在治疗轻中度神经衰弱时，应避免使用中枢抑制类药物，以免加重病情。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食也有助于改善症状。

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