身体寒气重可能由多种原因引起，如环境因素、饮食不当、缺乏运动、先天体质、疾病影响等。可通过调整生活方式、饮食调理、中医治疗、运动锻炼、药物治疗等方法来改善。
1.环境因素：长期处于寒冷潮湿的环境中，容易导致寒气入侵。应注意保暖，保持居住和工作环境的干燥温暖。在寒冷天气外出时，穿戴足够的衣物，特别是头部、颈部、脚部等部位。
2.饮食不当：过多食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，会损伤脾胃阳气，导致寒气内生。建议多吃温热的食物，如生姜、羊肉、桂圆等，有助于驱寒。
3.缺乏运动：运动量不足，气血运行不畅，阳气不能充分生发，易受寒邪侵袭。适当增加运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进血液循环，增强身体的阳气。
4.先天体质：部分人天生体质虚寒，阳气不足。这类人群平时更要注意调养，避免受寒，可通过艾灸、泡脚等方式来补充阳气。
5.疾病影响：某些疾病如慢性肠胃炎、关节炎等，可能导致身体阳气受损，寒气加重。需要积极治疗原发疾病，并结合中医调理来改善体质。
6.中医治疗：包括艾灸、拔罐、刮痧、中药熏蒸等，这些方法可以疏通经络、促进气血运行，帮助排出体内寒气。
7.药物治疗：可以在医生的指导下服用一些温阳散寒的中药，如附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等。但需注意，用药应遵循医嘱。
去除身体寒气需要综合调理，并且要长期坚持。同时，如果寒气症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，以便进行更有针对性的治疗。建议前往正规的中医医院，如北京中医药大学东直门医院、广东省中医院等进行诊治。
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