腰骨疏松即骨质疏松症，是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易发生骨折的全身性骨病。治疗方法包括补充营养、适当运动、药物治疗、物理治疗、预防跌倒等。
1.营养补充：保证摄入足够的钙和维生素 D。富含钙的食物如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。维生素 D 可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等获取。
2.运动锻炼：适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等，以及力量训练如举重、俯卧撑等，有助于增强骨骼强度。
3.药物治疗：常见药物有双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠）、降钙素类（如鲑鱼降钙素）、雌激素类（如结合雌激素）等。但药物使用需遵医嘱。
4.物理治疗：如脉冲电磁场、超声波等，能促进骨形成，缓解疼痛。
5.预防跌倒：改善家居环境，减少跌倒风险。如保持地面干燥、安装扶手等。
腰骨疏松的治疗是一个长期的过程，需要患者积极配合，定期复查骨密度，调整治疗方案，以提高生活质量，减少骨折风险。
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