中医调理外感风寒，麻黄、桂枝、紫苏叶、生姜、防风等几味中药不可少。
1. 麻黄：麻黄性温，味辛、微苦，归肺、膀胱经。具有发汗解表、宣肺平喘、利水消肿的功效。在调理外感风寒方面，其发汗力较强，能使风寒之邪从汗而解，对于外感风寒表实证，症见恶寒、发热、无汗、头身疼痛等有很好的治疗作用。
2. 桂枝：桂枝味辛、甘，性温，归心、肺、膀胱经。有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的作用。它能助麻黄发汗解表，增强发汗之力，同时又能温通经络，对于外感风寒所致的肢体疼痛等症状有缓解效果，常与麻黄等药物配伍使用。
3. 紫苏叶：紫苏叶味辛，性温，归肺、脾经。能解表散寒、行气和胃。对于外感风寒兼见脾胃气滞，出现恶心、呕吐、腹胀等症状较为适宜。其解表之力相对和缓，既能发散风寒，又可宽中理气。
4. 生姜：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。是日常生活中常用的调味品，也是一味重要的中药材。生姜发汗作用较弱，适用于风寒感冒轻症，可单煎或配红糖、葱白煎服，能起到发散风寒的作用。
5. 防风：防风味辛、甘，性微温，归膀胱、肝、脾经。具有祛风解表、胜湿止痛、止痉的功效。它不仅能发散风寒，还能胜湿止痛，对于外感风寒湿邪所致的头痛、身痛等症状有较好的疗效，常与荆芥等药物同用。
以上几味中药在中医调理外感风寒方面都有各自独特的功效。在实际应用中，需根据患者的具体症状和体质，进行合理的配伍和使用。但中药的使用需要谨慎，应在专业中医师的指导下进行，以确保用药安全和有效。如果外感风寒症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
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