5种天然食材，帮你搞定哭后眼睛肿

哭后眼睛肿可通过一些天然食材来缓解，黄瓜、土豆、香蕉、绿茶、红豆等天然食材就具有一定作用。

1. 黄瓜：黄瓜富含水分和多种维生素，具有清凉、消肿的功效。将黄瓜洗净切成薄片，冷藏一段时间后，敷在眼睛上，能帮助收缩眼部血管，减轻眼部水肿。这是因为黄瓜中的水分可以补充眼部肌肤因哭泣而流失的水分，同时其含有的活性成分有助于促进眼部血液循环，加快多余水分的代谢。

2. 土豆：土豆含有丰富的钾元素，钾能够促进体内多余水分的排出。把土豆切成薄片，敷在眼睛上，土豆中的淀粉可以吸附眼部周围的水分，减轻肿胀。而且土豆具有一定的舒缓作用，能缓解眼部的不适感。

3. 香蕉：香蕉富含钾和镁等矿物质，这些矿物质有助于维持体内的水分平衡。食用香蕉可以补充身体因哭泣可能导致的电解质失衡，促进多余水分排出体外，从而减轻眼睛的肿胀。此外，香蕉还能提供一定的能量，有助于缓解身体的疲劳。

4. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化和抗炎的作用。用泡好并冷却后的绿茶包敷在眼睛上，能减轻眼部的炎症和水肿。茶多酚可以抑制眼部血管的扩张，减少液体渗出，从而达到消肿的效果。同时，绿茶的清凉感也能让眼部感觉舒适。

5. 红豆：红豆具有利水消肿的作用，其富含的蛋白质、维生素B族等营养成分，能促进身体的新陈代谢，加速水分的排出。煮红豆汤饮用，可以帮助身体排出多余的水分，减轻眼睛及全身的水肿情况。

哭后眼睛肿是常见的现象，通过食用或使用黄瓜、土豆、香蕉、绿茶、红豆等天然食材，能在一定程度上缓解眼睛肿胀。这些食材天然健康，且容易获取。但如果眼睛肿胀情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的眼科就诊。