35 岁长痘可能与内分泌失调、不良生活习惯、皮肤清洁不当、压力过大、饮食不合理等因素有关。治疗方法包括调整生活方式、使用药物、进行物理治疗等。
1.内分泌失调：35 岁长痘可能是体内激素水平失衡导致。建议进行激素水平检测，如有必要，可在医生指导下使用药物调节内分泌，如螺内酯、炔雌醇环丙孕酮片等。
2.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足容易影响皮肤代谢。应保持规律作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠。
3.皮肤清洁不当：面部清洁不彻底，油脂、污垢堵塞毛孔。要选择适合肤质的洁面产品，每天早晚清洁皮肤。
4.压力过大：精神压力过大会刺激激素分泌，引发痘痘。可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
5.饮食不合理：高糖、高脂肪、辛辣食物可能加重痘痘。应多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
6.物理治疗：对于较为严重的痘痘，可考虑光疗，如红蓝光治疗，能抑制痤疮丙酸杆菌，减轻炎症。
总之，35 岁长痘需要综合治疗，找到长痘的具体原因，并采取针对性的措施。同时要保持良好的心态，积极配合治疗。治疗过程中如有不适，应及时就医。
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