让宝宝睡整夜觉的秘诀包括营造良好睡眠环境、建立规律睡眠作息、满足宝宝睡前需求等。
1. 营造良好睡眠环境：保持卧室安静，可适当使用隔音窗帘等减少外界噪音干扰。调整卧室光线，在宝宝睡觉前调暗灯光，模拟夜间环境，有助于宝宝放松。控制室内温度和湿度，一般温度保持在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%较为适宜。选择舒适的床上用品，如柔软的床垫、亲肤的床单和被子，让宝宝感觉舒适。
2. 建立规律睡眠作息：每天尽量在相同的时间安排宝宝入睡和起床，例如晚上8点半左右哄宝宝睡觉，早上7点左右叫醒宝宝。白天适当安排小睡，但时间不宜过长，避免影响夜间睡眠。睡前进行固定的活动，如洗澡、讲故事、听轻柔的音乐等，让宝宝形成入睡的条件反射。
3. 满足宝宝睡前需求：确保宝宝睡前吃饱，但不要过度喂养，以免引起肠胃不适。检查宝宝是否有尿布湿了的情况，及时更换干净的尿布，让宝宝感觉干爽。关注宝宝的情绪，在睡前给予足够的安抚，如抱抱、亲亲等，让宝宝有安全感。
4. 避免睡前刺激：在宝宝睡觉前1 - 2小时内，不要让宝宝进行剧烈的活动，避免看刺激性的电视节目或玩过于兴奋的游戏。
5. 适当运动：白天让宝宝有足够的运动量，如爬行、玩耍等，消耗宝宝的精力，有助于提高夜间睡眠质量。
通过营造良好睡眠环境、建立规律睡眠作息、满足宝宝睡前需求等方法，可以帮助宝宝养成睡整夜觉的好习惯。每个宝宝的情况不同，家长需要根据宝宝的实际情况进行调整和尝试。如果宝宝长期存在睡眠问题，建议及时到正规医院的小儿科就诊。
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