小孩内热影响生长发育 这样做可改善

小孩内热会影响生长发育，可通过饮食调整、生活习惯改善、适当运动、中药调理、推拿按摩等方式来改善。

1. 饮食调整：小孩内热时，要多吃清热降火的食物，如绿豆、苦瓜、梨等。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效；苦瓜能清热消暑、明目解毒；梨可生津润燥、清热化痰。同时，减少辛辣、油腻、高热量食物的摄入，像辣椒、油炸食品、巧克力等，这些食物易加重内热。

2. 生活习惯改善：保证小孩充足的睡眠，睡眠不足会导致身体阴阳失调，加重内热。养成规律的作息时间，早睡早起。此外，要注意保持室内适宜的温度和湿度，避免过于干燥和闷热，可使用加湿器来调节室内湿度。

3. 适当运动：鼓励小孩进行适当的运动，如散步、跑步、跳绳等。运动可以促进血液循环，增强身体代谢能力，有助于排出体内的热气。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

4. 中药调理：可在医生的指导下，使用一些具有清热作用的中药，如金银花、菊花、黄芩等。金银花能清热解毒、疏散风热；菊花可清肝明目、清热解毒；黄芩有清热燥湿、泻火解毒的功效。不过，使用中药调理必须遵医嘱。

5. 推拿按摩：通过一些特定的推拿按摩手法也能改善小孩内热。例如清天河水，用食指和中指从腕横纹推向肘横纹，有清热解表、泻火除烦的作用；推六腑，在前臂尺侧，自肘关节推至腕关节，能清热凉血解毒。

小孩内热对生长发育有不良影响，通过饮食调整、生活习惯改善、适当运动、中药调理和推拿按摩等多种方式综合调理，可有效改善小孩内热的状况，促进小孩健康成长。若内热情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院儿科就诊。